Schläfstörung und Schlafprobleme

Der Schlaf ist ein vom Gehirn gesteuerter Vorgang, nicht etwa ein der Bewusstlosigkeit ähnelnder Zustand. Im Schlaf kann sich der Körper und der Geist vom Alltag erholen.

Im Traum kommt es zu einer Verarbeitung der „Tagesreste“ oder zur Zwiesprache mit der Seele. Ein gesunder Schlaf hat verschiedene Stadien: Es gibt die so genannte Alphaphase, in der die Träume stattfinden und eine Tiefschlafphase.

Es gibt aber dazwischen auch kurze Wachphasen, die man allerdings am Morgen wieder vergisst.

Es wird angenommen, dass jeder vierte Erwachsene an Schlafstörungen leidet.

Die Einnahme von Schlafmitteln „betäubt“ Sie zwar für ein paar Stunden, aber sie lösen das Problem nicht. Zudem wird durch chemischen Mittel die Traumphase unterdrückt, was für das seelische Gleichgewicht katastrophale Folgen hat. Und vor allem besteht die Gefahr, dass Sie davon abhängig werden.

Nun mehr zu den verschiedenen Ursachen und Arten von Schlafstörungen...

Am häufigsten kommt es zu Einschlafstörungen oder Durchschlafstörungen (=Insomnien).

Es gibt dabei die primären Schlafstörungen, bei denen die Schulmedizin keine psychische oder körperliche Ursache ausmachen kann.

Die primären Schlafstörungen haben häufig einen chronischen Verlauf, belasten die Betroffenen stark und schränken das alltägliche Leben ein.
Oft geht allerdings eine solche primäre Schlafstörung aus einer Schlafstörung anderer Ursache hervor, wobei die eigentliche Ursache schon behoben ist.

Es kann dann ein Teufelskreis der Schlaflosigkeit entstehen (Schlafstörung - gedankliche Anspannung - Gefühl der Hilflosigkeit - körperliche Anspannung mit Schlaflosigkeit).

Die Schlafstörung wird dabei oft durch bestimmte Verhaltensweisen aufrecht erhalten (z.B. Unregelmäßigkeit der Zubettgehzeiten und Aufwachzeiten, Mittagsschlaf, Schlafen vor dem Fernseher, alkoholische Getränke vor dem Schlafengehen, Sport vor dem Einschlafen).

Auch das zwanghafte im Bett liegen bleiben, obwohl es nicht zum Schlaf kommt, wird zum Problem. Das Bett ist im Verlauf kein Ort der Erholung, sondern löst Ängste und Spannungen vor der nächsten (schlaflosen) Nacht aus, die wiederum die Schlafstörung fördern.

Körperliche Erkrankungen können ebenso Schlafstörungen auslösen.

So kann es bei hormonellen Erkrankungen, einer Schilddrüsenüberfunktion, Herzkrankheiten, Nierenprobleme oder Magen-Darm-Erkrankungen, Rheumatismus, Krebserkrankungen, Hirnschäden, Epilepsie, beim Morbus Parkinson, bei Atemwegsbeschwerden und bei chronischen Schmerzen zu Schlafstörungen kommen. Aus dieser körperlich bedingten Schlafstörung kann wiederum eine primäre Schlafstörung entstehen, wenn das körperliche Problem behoben ist.

Eine Besonderheit bilden Erkrankungen, die direkt den Schlaf beeinflussen:

Dazu gehört das Schlafapnoesyndrom, bei dem es im Schlaf zu wiederholten kurzen Atemstillständen mit anschließenden unregelmäßigen schnarchenden Atemzügen kommt. Bei dieser Erkrankung kommt es nie zu Tiefschlafphasen, der Schlaf ist nicht erholsam und es besteht eine erhöhte Tagesmüdigkeit mit Konzentrationsstörungen.

Das Restless-Legs-Syndrom ist eine neurologische Erkrankung, die in Ruhe Missempfindungen und Zuckungen in den Füßen und Beinen hervorruft, so dass das Einschlafen bei bestehendem Bewegungsdrang deutlich erschwert ist.

Seltener kommt die Narkolepsie vor, bei der es tagsüber zu nicht vermeidbaren Schlafanfällen kommt.

In vielen Fällen kommt es im Rahmen von psychiatrischen Erkrankungen zu Schlafstörungen. So können Depressionen, manische Phasen, Angststörungen, Essstörungen, Demenzen und die Schizophrenie zu chronischen Schlafproblemen führen.

Einige Umwelteinflüsse (z.B. Lärm, Licht), aber auch bestimmte Medikamente (z.B. Theophyllin, beta-Blocker), Alkohol (führt zu Durchschlafstörungen) und Drogen (z.B. Amphetamine, Kokain) können ebenfalls Schlafstörungen verursachen.

Bei den Schlaf-Wach-Rhythmus-Störungen kann es durch eine Störung des biologischen Rhythmus zu Beeinträchtigungen kommen. Häufiger ist allerdings die Diskrepanz von biologischem Schlaf-Wach-Rhythmus zu den von der Umwelt geforderten Schlaf-Wach-Zeiten (z.B. Problem für Nachtmenschen, um sechs Uhr morgens zur Arbeit fahren zu müssen).

Zu Ein- und Druchschlafstörungen und einer erhöhten Tagesmüdigkeit kommt es auch bei Fernflügen über mehrere Zeitzonen (Jetlag), bei Schichtarbeit oder bei extremen individuellen Schlafphasen (extreme Morgenmenschen oder extreme Nachtmenschen).

Die Sprache der Symptome

Abhängigkeit von Macht, Kontrolle, Intellekt, Beobachtung. Hingabefähigkeit, loslassen und Urvertrauen. Kümmere ich mich auch um die Nachtseite meiner Seele? Auseinandersetzung mit dem Tod.

Im folgenden finden Sie naturheilkundliche und Alternative Therapieverfahren, die bei Schlfstörungen in Frage kommen.