Kopfschmerzen – Ursachen, Hausmittel und Alternative Therapien

Kopfschmerzen – die unsichtbare Pein im Kopf, die uns den Tag verderben kann! Vergessen Sie die Pillen, die vielleicht nur kurzfristig helfen, und machen Sie Platz für eine ganzheitliche Herangehensweise. Von Homöopathie über Heilpflanzen bis hin zur Ernährung und Mineralstoffen & Vitaminen – ich werfe mit Ihnen einen umfassenden Blick auf das Problem, um Ihnen die dringend benötigte Linderung zu verschaffen.

Bevor es losgeht, hier ein Video von mir, mit einer Übersicht zu den Ursachen der Kopfschmerzen und an was man alles denken darf:

Erschreckende Zahlen

Eine der häufigsten Schmerzsyndrome des Körpers äußert sich in Form von Kopfschmerzen (Cephalgien), an denen nahezu 70 Prozent der Bevölkerung (zumindest zeitweise) leiden.
Dabei ist eine Zunahme der Kopfschmerzen zu verzeichnen, die vor allem die jüngere Generation betrifft.

Eine Studie der Barmer-Krankenkasse belegt die wachsende Zahl der Kopfschmerzen in den Jahren zwischen 2005 und 2015.

In diesen zehn Jahren ist die Zahl der Kopfschmerz-Patienten unter den 18 bis 27-Jährigen Deutschen um 40 % auf 1,3 Millionen gestiegen.

Spitzenreiter sind in der Statistik die 19-Jährigen. Im Vergleich dazu erhöhte sich die Zahl der Kopfschmerz-Patienten in der Gesamtbevölkerung „nur“ um 12,4 %. Im Vergleich zu männlichen Altersgenossen leiden junge Frauen doppelt so häufig unter Migräne und ähnlichen Beschwerden.

Diese Ergebnisse können laut Sprechern der Barmer nicht damit erklärt werden, dass nur die ärztlich attestierten Diagnosen zugenommen hätten (barmer.de/presse). Als Grund wird vermutet: der gestiegene Stress. Aber das ist für mich nur eine der Möglichkeiten. Weiter unten gehe ich genauer darauf ein. Erst einmal versuche ich eine Übersicht über die herkömmliche Therapie, sowie die Klassifikation der verschiedenen Kopfschmerz-Syndrome.

Arten von Kopfschmerzen

Die Ursachen und Erscheinungsformen von Kopfschmerzen sind außerordentlich vielfältig und sehr verschieden. Es gibt rund 200 Arten der heftigen Beschwerden, die stechend, drückend, klopfend, bohrend, pulsierend, ausstrahlend oder diffus sein können.

Zur Klassifizierung existieren verschiedene Modelle. Ich nehme hier mal die nach der internationalen Kopfschmerzliga.

1. Primäre Kopfschmerzen

Primäre Kopfschmerzen entstehen durch innere (körperliche) Ursachen und werden als eigenständige Krankheit behandelt. Man unterscheidet hauptsächlich den Spannungskopfschmerz, die Migräne und den Clusterkopfschmerz.

Der Spannungskopfschmerz ist die häufigste Form der Erkrankung. Die Beschwerden treten episodisch auf, können sich aber auch chronifizieren.  Beide Hirnhälften sind betroffen, wobei der Schmerz vom Hinterkopf Richtung Stirn zieht und zusätzlich zu Übelkeit und Erbrechen führen kann. Frauen leiden wesentlich häufiger an Spannungskopfschmerzen als Männer. Stress gilt als Auslöser der dumpfen Kopfschmerzen, die begleitet sein können von erhöhter Druckempfindlichkeit der Haut am Stirn, Scheitel, Nacken und Schultern.

Eine Migräne äußert sich durch pulsierende, anfallsartig auftretende Schmerzen, die nur meist nur eine Kopfhälfte betrifft. Meist geht dem Schmerz eine als Aura bezeichnete Sehstörung (z.B. Lichtblitze) voraus, die im Verlauf zu einem stichartigen Schmerz im Bereich von Auge, Schläfe und Stirn führt.

Die Symptomatik verstärkt sich zum Schädeldach hin und führt häufig zusätzlich zu Lichtempfindlichkeit, Schwindel, Übelkeit und Erbrechen. Patienten berichten zudem auch von Sehstörungen, Sprachstörungen, einer allgemeinen Muskelschwäche, sowie von Missempfindungen wie Kribbeln.

Der Migräne sehr ähnlich ist der Clusterkopfschmerz (Bing-Horton-Kopfschmerz), der manchmal auch mit dieser gleichgesetzt wird. Die Schmerzen treten stichartig im Bereich einer Hirnhälfte auf (meist im oberen Schädelbereich), klingen nach einiger Zeit ab, um dann wiederzukehren, wobei ein Hirnhälften-Wechsel möglich ist.

Die Patienten beschreiben meist auch ein Gefühl, “als ob das Auge herausgedrückt” würde. Neben den klassischen Symptomen zeigen sich hier auch ein gerötetes Gesicht, eine laufende Nase sowie ein Tränen des betroffenen Auges.

Männer sind häufiger vom Clusterkopfschmerz betroffen als Frauen. Als Auslöser gilt gem. der Schulmedizin hier ein “überaktives Nervensystem” und auch entzündete Gefäße hinter dem Auge.

Eine andere Ursache können, besonders bei Frauen, hormonelle Schwankungen sein. Eine Rolle spielt dabei die Menstruation, aber auch die Umstellungen in den Wechseljahren. Clusterkopfschmerzen treten bei Rauchern und bei Abwehrschwäche gehäuft auf.

2. Sekundäre Kopfschmerzen

Sekundäre Kopfschmerzen entstehen durch Reize von außen, sind Begleiterscheinungen oder Folgen anderer Erkrankungen. Wesentliche Auslöser sind u.a. Hirnverletzungen (z.B. Blutung, Schädel-Hirn-Trauma), Gefäßerkrankungen(z.B. Aneurysma, Schlaganfall), Infektionen, Stoffwechselprobleme, Nervenläsionen des Gesichts, Bluthochdruck, Zahnschmerzen oder Ohrenschmerzen, Augenentzündungen, Entzündungen im Bereich der Nase (z.B. Sinusitis-Kopfschmerz bei Nasennebenhöhlenentzündungen) und Entzündungen im Mundbereich (z.B. Zahnentzündungen), Tumoren des Kopfes, Wirbelsäulenbeschwerden sowie übermäßiger Alkoholgenuss und Rauchen (neben anderen berauschenden Substanzen). Kopfschmerzen können auch entstehen, wenn Kaffeetrinker auf ihr Genussmittel verzichten: Kopfschmerzen durch Kaffee-Entzug?

Zu den sekundären Erscheinungsformen der Beschwerden gehört auch der Belastungskopfschmerz, der nach schweren körperlichen Anstrengungen auftritt. Die pochenden, beidseitigen Schmerzen sind die Folge von sehr hohem Blutdruck. Die Beschwerden verschwinden meistens nach einigen Minuten oder spätestens nach einer Stunde. Kopfschmerzen können auch durch starke Kälte ausgelöst werden.

Liegt die Ursache in den Hirnhäuten, spricht man ebenfalls von sekundären Kopfschmerzen. Eine Hirnhautentzündung (Meningitis) kann dafür verantwortlich sein oder Blutungen der hirnautversorgenden Gefäße. Also:

Vorsicht – wenn:

Bei häufigen Kopfschmerzen ist es sicher nötig, eventuelle organische Ursachen abzuklären und wenn möglich auszuschließen. Ebenso ist Vorsicht geboten, bei:

• bei Kopfschmerzen ist erstmal “so” auftreten
• Kopfschmerzen die laufend zunehmend (Hirnblutung?!)
• Kopfschmerzen mit ausgeprägter Nackensteifigkeit (Hirnhautentzündung – dabei ist es nicht möglich, in Rückenlage den Kopf so anzuheben, dass man seinen Bauch anschauen kann)

Klassische „schulmedizinische“ Therapie

Wenn Sie Kopfschmerzen lediglich mit Schmerzmitteln begegnen, ist es dasselbe, als wenn Sie einer Alarmsirene die Stromzufuhr unterbrechen. Dann heult es nicht mehr und alles ist wieder scheinbar in Ordnung.

In schweren Fällen werden auch Triptane oder Beta-Blocker zur “Vorbeugung” eingesetzt. Die klassische Therapie mit Schmerzmitteln zum Beispiel Aspirin, Paracetamol, Ibuprofen) und anderen Medikamenten bringen zwar eine Erleichterung, sind aber keine sinvolle Therapie, wenn Sie unter chronischen Kopfschmerzen leiden.

Oft kommt daher auch zu einem sogenannten Medikamenten-Übergebrauchs-Kopfschmerz – also Schmerzen durch Medikamente.

Diese Art des Medikamenten-Übergebrauchs-Kopfschmerz entsteht, wenn man an mehr als 10 Tagen pro Monat Schmerzmittel einnimmt.

Der “Entzug” (den ich für absolut notwendig halte), sollte in einer Schmerzklinik unter Aufsicht durchgeführt werden. Die Patienten werden dort entwöhnt, bis die sog. 10/20 Regel greift: Maximal 10 Tage im Monat mit Schmerzmitteln, 20 Tage ohne Schmerzmittel.

Wenn Patienten soweit eingestellt sind, empfehle ich weitere Verfahren/Anpassungen. Welche das sein können, stelle ich Ihnen im Folgenden vor.

Übrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen kostenlosen Praxis-Newsletter „Unabhängig. Natürlich. Klare Kante.“ dazu an:

Naturheilkunde, Alternativmedizin & Hausmittel

Im Folgenden finden Sie naturheilkundliche und Alternative Therapieverfahren, sowie Hausmittel, die bei Kopfschmerzen in Frage kommen.

In der Naturheilkunde denken wir nicht nur symptombezogen, sondern auch in Funktionskreisen. Bei bestimmten Beschwerden denken wir unter anderem:

• Schmerzen an der rechten Schläfe: Leberschwäche;
• dumpfe Stirnkopfschmerzen: Verstopfung;
• Stirnkopfschmerzen, über den Augen: Nierenprobleme
• Kopfschmerzen in der Mitte des Scheitels: Wechseljahrbeschwerden;
• Schmerzen an der Schläfe links: Milzprobleme, Pankreas, Diabetes;
• im ganzen Kopf: Bluthochdruck, Rheumatische Erkrankungen, Gicht, Übersäuerung
• Hinterkopfschmerzen, von hinten beginnend: Halswirbelsäule, Nackenschmerzen, Verspannungen.
• Kopfschmerzen nach dem Essen: Histaminintoleranz (gerade diese Art des Kopfschmerzes wird immer häufiger. Hierbei würde ich auch an einen Vitamin-C-Mangel denken wollen);

Aber Vorsicht: Diese Zuordnungen können eine Rolle spielen, müssen es aber nicht.

Am Anfang dieses Beitrags hatte ich ja die Zahlen der Barmer gebracht. Der Anstieg unter den Jugendlichen ist enorm! Für mich bieten sich vier Erklärungsmuster an:

1. STRESS. Der Stress ist unserer Gesellschaft auch deutlich anzumerken. Auf alles und jeden soll sofort reagiert werden. Es soll immer mehr “geschafft” werden. Das kann aus meiner Sicht nicht mehr gut gehen… Der Druck auf alle Arbeiter hat stark zugenommen. Mehr dazu: Stressabbau & Stressreduktion – Tipps gegen Stress
2. Wir sind seit Kindheit einer Vielzahl von Schadstoffen ausgesetzt, die wir in der Evolution bisher nicht hatten. Dies betrifft die Pestizide, Zusatzstoffe der Nahrung usw. Das ist eine unendliche Geschichte. An dieser Stelle will ich als Einstieg vielleicht diesen Beitrag erwähnen: Gifte im Körper und wo sie sich ablagern
3. Ernährung. Fertignahrung, Geschmacksverstärker, Zucker usw. Alles stark angestiegen. Ich reiße solche Themen ja immer mal wieder an, wie zum Beispiel in “Dumm durch Energy Drinks und Cola“. Manche bezeichnen mich dann auch schon mal als “Schwarzmaler”, aber bitte sehr: Die Zahlen, die jetzt auf dem Tisch liegen, sind dramatischer als ich es vermutet hatte. Aber es ist ja kein Wunder. Ich sehe mittlerweile bereits 17-jährige mit Morbus Crohn in der Praxis. Das sind Erkrankungen, die ich vor 20 Jahren erst im Alter von 30 an aufwärts bei Ratsuchenden feststellte.
4. Handy, WLAN und Co.: Wenn wir nach Ursachen suchen, müssen wir prüfen, welche Faktoren in diesen Jahren ebenfalls zugenommen haben. Und da müssen wir natürlich auch an die Handys denken. Erstens aus statischer Sicht: Die Kids glotzen nur noch nach unten. Manche kommen mir vor wie eine Biomasse mit WLAN-Anschluss. Der Kopf hängt nach vorne – da sind Nacken-Kopf-Schmerzen klar. Zweitens: Die Strahlung erzeugt selbst Stress für die Zellen. Mehr dazu in meinem Beitrag: WLAN, Handy und Co.

Im Folgenden nun Verfahren und Therapien die helfen können. Einige sehr einfache Hilfsmittel beschreibe ich auch auf der Seite: Sechs Hausmittel gegen Kopfschmerzen

Übrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Heilpflanzen-Newsletter dazu an. Darin geht es im Wesentlichen um Heilpflanzen, aber auch um Bachblüten oder Homöopathische Mittel:

Akupunkt-Massage nach Penzel

Diese Therapieform ist geeignet, Energien wieder zum Fließen zu bringen. Als Methode bei chronischen Kopfschmerzen empfehlenswert. Sie sollten mehrere Therapiesitzungen (drei bis fünf) absolvieren, um den Erfolg beurteilen zu können.

Akupunktur

Akupunktur ist auf jeden Fall einen Versuch wert! Auf der Gallenblasen-Leitbahn helfen GB20 (Feng Chi) am Nackenansatz und GB8 (Shuai Gu) oberhalb der Ohrspitze bei Migräne und Spannungskopfschmerzen. DU20 (Bai Hui) auf der Kopfkrone, Teil der Du-Leitbahn, unterstützt die Energie im Kopf. Für stressbedingte Beschwerden eignet sich LI4 (He Gu) auf der Dickdarm-Leitbahn, zwischen Daumen und Zeigefinger. SI3 (Hou Xi) von der Dünndarm-Leitbahn, am äußeren Handrand, lindert Verspannungen. Zusätzliche Punkte wie Yintang (zwischen den Augenbrauen) und Taiyang (an den Schläfen) beruhigen und lösen Schmerzen. Diese Punktkombination wird individuell abgestimmt, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Ebenfalls hilfreich ist die Akupunktur nach Boel.

Antroposophische Medizin

Aus der anthroposophischen Therapie können folgende Mittel infrage kommen (Wa = Firma Wala, We = Firma Weleda):

Belladonna (Wa,We)
Cuprum aceticum comp (Wa)
Formica (Wa,We)
Glonoinum (We)
Lachesis (Wa,We)
Secale/Quarz (Wa)
Solum Inject (Wa)

Aromatherapie

Orale Einnahmen von Aroma-Essenzen sollten von erfahrenen Therapeuten begleitet werden. Am besten, man macht vorher einen Test mit dem Raum-Diffusor, um festzustellen, wie man persönlich auf den Duft reagiert.

Lavendel, Pfefferminze, Zitrone sind die Mittel der Wahl. Die Essenzen sollten organischen Ursprungs sein und Bio-Qualität nach pharmazeutischen Reinheits-Kriterien haben. Es wird vermutet, dass die Wohlgerüche über das Gehirn (Hippocampus, Amygdala) wirken, indem Emotionen angesprochen werden. Eventuell gelangen die Verbindungen auch ins Blut, wo sie Hormone und Enzyme beeinflussen. Lavendel wenden Naturheilkundler auch gegen Depressionen, Stress und Angstzustände an. Damit erklärt sich auch die besondere Wirkung bei Spannungskopfschmerzen.

Bewährt hat sich ein Tropfen Pfefferminzöl bei Spannungskopfschmerzen, der in die Schläfe einmassiert wird. Ebenso auch Lavendöl, welches auf die Schläfen getupft wird.

Jasmin soll den Hormonhaushalt positiv beeinflussen können und so auch bei Kopfschmerzen hilfreich sein.

Bachblüten

Bachblüten können eine sanfte Unterstützung bei der Behandlung von Kopfschmerzen bieten, vor allem wenn diese durch emotionale oder mentale Belastungen ausgelöst werden. Hier sind einige Bachblüten, die bei Kopfschmerzen hilfreich sein können:

Aspen: Für Kopfschmerzen, die durch unklare Ängste oder innere Unruhe entstehen. Diese Blüte hilft, eine innere Gelassenheit zu fördern.

Beech: Bei Kopfschmerzen, die durch Gereiztheit, Perfektionismus oder Intoleranz ausgelöst werden.

Cherry Plum: Wenn die Kopfschmerzen durch eine innere Anspannung oder Angst vor Kontrollverlust verursacht werden.

Olive: Für Kopfschmerzen aufgrund von Erschöpfung oder Überarbeitung.

White Chestnut: Bei Kopfschmerzen, die durch kreisende Gedanken oder mentale Überlastung entstehen. Diese Blüte kann helfen, den Geist zu beruhigen.

Vervain: Für Spannungskopfschmerzen, die durch einen übermäßigen Eifer oder Stress resultieren.

Rock Water: Hilfreich bei Kopfschmerzen durch übermäßigen Druck, den man sich selbst auferlegt, oder durch zu strenge Disziplin.

Anwendung:
Einnahme: 2 Tropfen der passenden Bachblüten in ein Glas Wasser geben und über den Tag verteilt trinken.
Akute Beschwerden: Die Tropfen direkt auf die Zunge geben (4-mal täglich).

Wenn man sich nicht ganz sicher ist, kann man auch eine Kombination aus mehreren Blüten geben. Ich würde in der Regel aber höchstens zwei verschiedene Blüten auf einmal geben.

Wenn man sich gar nicht sicher ist, verwendet man von Bach die Rescue Remedy Mischung: Notfalltropfen Bach-Blüten: Wie Rescue-Remedy-Tropfen Ihre Emotionen stabilisieren

Chiropraktik

Der erste Halswirbel und der zweite Halswirbel (C1 und C2) stehen im Zusammenhang mit der Blutversorgung im Kopf, Kopfhaut, Gesichtsknochen, Gehirn, Innen- und Mittelohr, sympathisches Nervensystem. Eine Fehlstellung in diesem Bereich kann Kopfschmerzen und Migräne auslösen.

Fehlstellungen der unteren Halswirbelsäule bedingen eher die typischen Schulter-Nacken-Kopfschmerzen.

Ernährung

Versuchen Sie “vernünftig” und in Ruhe zu frühstücken. Falls Sie zu spät aufwachen: Gehen Sie früher ins Bett. Im Fernsehen laufen meist sowieso nur Banalitäten. Häufig finde ich bei Patienten mit Spannungskopfschmerzen (die sich über den Tag aufbauen) folgendes Schema: Kein Frühstück, sondern nur einen Kaffee, Stress im Beruf.

Essen Sie Nahrungsmittel, die reich sind an Magnesium und Calcium (Nüsse, Bananen und grünes Blattgemüse) – aber keine Erdnüsse oder Paranüsse.

Meiden Sie bekannte Auslöser wie: Schokolade, Rotwein, Koffein, Geräuchertes, Käse und Natriumglutamat (ein weit verbreiteter Geschmacksverstärker) sowie künstliche Süßstoffe wie Aspartam.

Meiden Sie Sonnenblumen- und Rapsöl. Darin ist viel Linolsäure (nicht Linolensäure!) enthalten, die den Östrogen-Spiegel erhöhen kann. Das Hormon stimuliert den Gesichtsnerven (Trigeminus) und beeinflusst dadurch die Blutgefäße im Kopf.

Ernährungsabhängige Kopfschmerzen können mit Fasten oder Heilfasten häufig dauerhaft beseitigt werden. Achten Sie aber auf den Mineralhaushalt, zum Beispiel durch Mineralwasser mit viel Magnesium und Calcium.

Und noch etwas: Verschiedene Diäten können ebenfalls zu Kopfschmerzen führen.

Entspannungsverfahren

Kopfschmerzpatienten empfehle ich fast immer ein Entspannungsverfahren zu erlernen, vor allem wenn die Schmerzen im Zusammenhang mit Stress entstehen. Studien zeigen eine gute Wirkung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen, mehrmals täglich in kurzen Einheiten durchgeführt. Aber auch vom Autogenen Training und Biofeedback halte ich viel.

Fitnesstraining

Moderates Ausdauertraining, sowie ein gesundheitsorientiertes Krafttraining mit Beweglichkeitstraining helfen, Stress abzubauen. Schmerzen haben fast immer auch eine Komponente in der Muskulatur und den Faszien (Bindegewebe), weil sich dort viele Schmerzrezeptoren befinden.

Ich habe immer noch eine Patientin, die jedes Mal, wenn Sie merkt, dass eine Migräne-Attacke bevorsteht, zu uns ins Sportzentrum kommt, um am Handfahrrad zu trainieren. Danach sind Ihre Beschwerden verschwunden. Einen Versuch ist es also auf jeden Fall wert.

Aber: Wenn Triggerpunkte und starke Verspannungen vorliegen, rate ich von Sport eher ab. In diesem Fall rate ich zuerst zu Übungen und Therapien, wie ich dies hier unter Manuelle Therapien (siehe unten) beschreibe.

Heilpflanzen

Die äußerliche Anwendung mit ätherischen Ölen kann entweder direkt auf die Haut oder mit Umschlägen erfolgen. Die Verdünnung mit einem MCT-Träger-Öl ist aber stets angebracht. Bei sehr starken Aromen reichen ein paar Tropfen in 100 ml Wasser oder einer Lotion. Zu beachten ist auch, dass Sonnenlicht im Zusammenhang mit den Konzentraten zu Hautreizungen führen kann.

Für folgende Pflanzen liegen positive Studiendaten (positive Monographie der Kommission E) vor: Pfefferminzöl, Weidenrinde.

Gute Erfahrungen liegen auch mit folgenden Heilpflanzen vor: Abelmoschuskörner, Baldrian, Guarana, Majorankraut, Mutterkraut, Schöllkraut, Veilchenwurzelstock. Kamillentee hilft aufgrund einer beruhigenden Wirkung und ist besonders bei Spannungskopfschmerzen ratsam.

Ein paar Tropfen ätherisches Öl aus Weihrauch können bei oraler Anwendung die Häufigkeit und Intensität der Cluster-Kopfschmerzen senken. Dafür sorgen die 34 verschiedenen Terpene der Heilpflanze, wie Forscher festgestellt haben. Die äußerliche Applikation von Weihrauch soll ebenfalls helfen können.

Das ätherische Öl aus Rosmarin fördert die Durchblutung und ist darüber hinaus entzündungshemmend.

Mit dem Öl aus Eukalyptus kann die Brust massiert werden. Dafür reichen ein paar Tropfen in einem MCT-Trägeröl (reines Eukalyptus-Öl ist zu stark).

Homöopathie

Eine Auswahl homöopathischer Mittel, die bei Kopfschmerzen und Migräne in Frage kommen können, habe ich unter Homöopathie bei Kopfschmerzen und Migräne beschrieben.

Manuelle Therapie

Massagen sind bei akuten Kopfschmerzen wenig sinnvoll. Um allgemein Verspannungen zu lösen und kleinere Triggerpunkte zu lösen, ist eine klassische Massage aber geeignet. Es gibt auch eine bestimmte Form der Kopfmassage, die empfehlenswert ist (nicht im akuten Stadium), da sich viele Triggerpunkte an der Kopfmuskulatur befinden, nicht nur am Nacken. Leider wird die Kopfmuskulatur bei der klassischen Massage fast immer überhaupt nicht behandelt..

Eine Perle in Sachen manueller Therapie ist jemand, der eine Art “Hybrid-Therapie” (Kombination aus verschiedenen erlernten Techniken) anwendet und auch beherrscht. Ich favorisiere ganz klar folgende manuellen Verfahren: FDM nach Typaldos, Chiropraktik und Osteopathie. Es gibt natürlich noch weitere sehr gute Verfahren, die aber (leider) auch relativ selten zu finden sind, wie zum Beispiel Rolfing.

Problem vieler Behandlungskonzepte ist meiner Meinung nach, dass die Patienten kaum Übungen gezeigt bekommen, um das selber weiter zu üben. Klar gibt es Übungen. Aber was da durch Trainer und Therapeuten gezeigt wird, scheint einer gewissen Beliebigkeit zu unterliegen. Wenn Sie das übrigens interessiert, dann kommen Sie vielleicht einmal auf eines meiner Schmerzfrei-Seminare.

Massagen mit Lavendel-Öl (verdünnt mit einem guten Trägeröl aus MCT) werden bei Migräne und Spannungskopfschmerzen empfohlen. Die beruhigenden Wirkstoffe sind auch ein beliebtes Mittel, um das Einschlafen und die Schlafqualität zu verbessern.

Ausgleichend und insgesamt sehr entspannend wirkt eine Fußrefelexzonenmassage.

Neuraltherapie

Die Neuraltherapie kann dazu verwendet werden um Triggerpunkte und Myogelosen aufzulösen. Aber eigentlich will man damit etwas anderes erreichen: Die Segmenttherapie wirkt auf Nervenbereiche, die mit dem Kopf in Verbindung stehen, und beeinflusst die Schmerzverarbeitung positiv. Bei Störfeldtherapien, etwa bei Narben oder chronischen Entzündungen, werden Blockaden gelöst, die den Schmerz auslösen können. Besonders bei Migräne und chronischen Kopfschmerzen zeigt die Methode gute Ergebnisse. Wichtig ist eine individuelle Analyse durch einen erfahrenen Therapeuten, um die Ursachen präzise anzugehen.

Ohrakupunktur

Die Ohrakupunktur bietet eine effektive Möglichkeit zur Linderung von Kopfschmerzen, da das Ohr Reflexzonen für den gesamten Körper enthält. Besonders wirkungsvoll sind Punkte wie Shen Men, der das Nervensystem beruhigt und Stress abbaut, sowie der Subkortex, der die Gehirnregulation unterstützt und bei Migräne hilft. Der Occiput-Punkt eignet sich für Schmerzen im Hinterkopf oder durch Nackenverspannungen, während der Forehead-Punkt bei Stirnkopfschmerzen und Augenbeschwerden wirksam ist. Für einseitige Schläfenkopfschmerzen ist der Temporal-Punkt hilfreich. Der Sympathikus reguliert das vegetative Nervensystem und reduziert stressbedingte Schmerzen. Ergänzend können der Leberpunkt, der entgiftend wirkt, und der Nackenpunkt bei Verspannungen behandelt werden.

Die Punkte werden individuell ausgewählt und mit feinen Nadeln, Akupressur oder einem Softlaser stimuliert. Eine Sitzung dauert etwa 20–30 Minuten, wobei mehrere Behandlungen notwendig sein können, um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen.

Orthomolekular-Medizin

Die Orthomolekulare Medizin bezieht sich vor allem auf die Behandlung mit Vitalstoffen, wie Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, usw.

In Bezug auf das Thema Kopfschmerzen ist vor allem die Sache mit dem Magnesium bekannt. Das wäre auch das erste Mittel der Wahl. Magnesium kann sowohl zur Vorbeugung als auch zur Linderung von Migräne und Kopfschmerzen eingesetzt werden. Zur Migräneprävention rate ich zu einer täglichen Einnahme von 300–600 mg, idealerweise in gut bioverfügbaren Formen wie Magnesiumcitrat oder -bisglycinat. Bei akuten Kopfschmerzen, insbesondere Migräneattacken, kann hochdosiertes Magnesium hilfreich sein. Hilfreich sind in Akutfällen Infusionen von bis zu 1.000 mg, um schnellere Ergebnisse zu erzielen.

Die Kombination von Zink und B-Vitaminen kann bei der Vorbeugung und Linderung von Kopfschmerzen, insbesondere Migräne und Spannungskopfschmerzen, eine wichtige Rolle spielen. Beide Nährstoffe wirken synergistisch, indem sie die Nervenfunktion unterstützen und die Energieproduktion in den Zellen fördern. Eine gezielte Supplementierung kann helfen, Defizite auszugleichen und so Kopfschmerzen zu reduzieren. Empfehlenswert ist die Einnahme von 30 mg Zink pro Tag, idealerweise in gut bioverfügbarer Form wie Zinkbisglycinat. Ergänzend bietet sich ein hochwertiger B-Komplex an oder gezielte Dosierungen, wie etwa 400 mg Vitamin B2 zur Migräneprävention.

Es gibt einen Zusammenhang zwischen Vitamin D-Mangel, Calciummangel und Spannungskopfschmerzen (Chronic tension-type headache with vitamin D deficiency: casual or causal association?): Die Ergebnisse zeigten, dass Patienten mit CTTH signifikant niedrigere Serumspiegel von 25-Hydroxyvitamin D (durchschnittlich 14,7 ng/mL) im Vergleich zu gesunden Kontrollpersonen (durchschnittlich 27,4 ng/mL) aufwiesen. Zudem litten 71% der CTTH-Patienten an einem Vitamin-D-Mangel (<20 ng/mL), verglichen mit 25% in der Kontrollgruppe. Die Studie fand auch eine höhere Prävalenz von muskuloskelettalen Schmerzen und Muskelschwäche bei CTTH-Patienten mit Vitamin-D-Mangel.

Säure-Basen-Haushalt

Bei zahlreichen Kopfschmerz-Patienten findet sich ein gestörter Säure-Basen-Haushalt. Wir sprechen hier von chronischen und „akuten“ Übersäuerungen. Eine Übersäuerung des Körpers (Azidose) stört Stoffwechselprozesse und erhöht die Schmerzempfindlichkeit. Eine basenreiche Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Kräutern, sowie die Reduktion säurebildender Lebensmittel wie Fleisch, Zucker und Kaffee helfen, das Gleichgewicht zu fördern.

Grundsätzlich: Ausreichendes Trinken von stillem Wasser oder Kräutertees unterstützt die Säureausscheidung, während Mineralstoffe wie Magnesium und Kalzium den Körper bei der Neutralisation von Säuren entlasten. Ergänzend können Basenbäder entspannen und überschüssige Säuren über die Haut ausscheiden. Stressabbau und Bewegung runden einen ganzheitlichen Ansatz ab.

Im Akutfall helfen Basenpräparate. Hier nur einige Beispiele: Basica Vital, Bullrich’s Vital oder Dr. Jacobs Basenpulver, 1–2 TL in Wasser aufgelöst, bis zu 3-mal täglich. Es gibt auch andere gute Basenpulver-Mischungen. Alternativ bieten Basica Direkt Tabletten eine schnelle Lösung. Mineralwasser mit hohem Hydrogencarbonat (z. B. Staatl. Fachingen) oder Basentees wie P. Jentschura 7×7 Kräutertee unterstützen die Regulierung. Viel Wasser trinken, um die Wirkung zu fördern. Mehr zu Basenpulvern in meinem Beitrag: Was bringen Basenpulver und Basentabletten für Ihre Gesundheit?

Und weil das Thema immer wieder abgetan wird seitens der Mediziner, als auch in „Testberichten“, hier eine Analyse von mir: Was bringen Basenpulver und Basentabletten für Ihre Gesundheit?

Sauerstoff-Therapie

Bei akuten Clusterkopfschmerzen hilft das Einatmen von reinem Sauerstoff über eine Maske. Dadurch entspannen verkrampfte Gefäße. Die Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie ist in anfallsfreien Intervallen möglicherweise hilfreich.

Auch die große Ozon-Eigenblut-Therapie kann sehr gut helfen. Die Reaktion mit Ozon hat einen “auflockernden” Effekt auf die Erythrozytenmembran. Dadurch wird mehr Sauerstoff im Kapillarbereich der Lungenbläschen aufgenommen und im “Zielgebiet” der Zellen wieder abgegeben.

Schüssler Salze

Akutmittel bei allen Kopfschmerztypen: Magnesium phosphoricum als “Heiße Sieben”

1. bei blassen, reizbaren Menschen: Kalium phosphoricum
2. mit Verstopfug und schleimbelegter Zunge: Natrium chloratum
3. Augenhöhlen, Druck: Natrium sulfuoricum D 6
4. durch geistige Überanstrengung: Kalium phosphoricum D 6 und Natrium chloratum D 6
5. bei Kindern: Ferrum phosphoricum D 12 + Kalium phosphoricum D 12
6. Stirnkopfschmerz: Natrium phosphoricum D 6
7. bei oder nach Überanstrengung: Calcium phosphoricum D 6 und Ferrum phosphoricum D 12

Spagyrik

Mittel, die aus dem Bereich der Spagyrik in Frage kommen: Baldrian, Brechnuss, Immergrün, Mistel, Tabak.

Im Zusammenhang mit einem Leberleiden: Schöllkraut. (Nicht selber sammeln!).

Störfelder

Tote Zähne stören grundsätzlich den ganzen Organismus. Auch Amalgam-Füllungen sind bedenklich. Sie sollten sie durch einen in diesen Sachen erfahrenen Zahnarzt sanieren lassen. Wenn Sie unter besonderen Beschwerden bei Wetterwechsel leiden, finden Sie weitere Informationen in meinem Beitrag Wetterfühligkeit.

Sonstiges und andere Hausmittel

Blaues Licht kann speziell bei Migräne einen Auslöser der Kopfschmerzen darstellen. Meiden Sie es, wenn es geht, sonst tragen Sie eine Farbbrille (Spectro-Photochrom-Brille). Studien zufolge eignet sich besonders ein Brillenglas, das nur Grüntöne durchlässt. Diese Farbe kann Kopfschmerzen lindern.

Apfelessig: Apfelessig kann innerlich und äußerlich als natürliches Mittel gegen Kopfschmerzen eingesetzt werden. Innerlich wird empfohlen, 1–3-mal täglich 2 Teelöffel Apfelessig in einem Glas Wasser zu trinken, optional mit einem Teelöffel Honig. Äußerlich kann verdünnter Apfelessig auf Stirn, Schläfen oder Nacken eingerieben oder als „Essig-Hut“ angewendet werden. Für einen Essig-Hut mischen Sie 1 Teil Apfelessig mit 2 Teilen Wasser. Tränken Sie ein sauberes Baumwoll- oder Leinentuch in der Mischung, wringen Sie es leicht aus und legen Sie es auf die Stirn. Optional kann das Tuch auch den Nacken und die Schläfen bedecken. Lassen Sie den Essig-Hut etwa 10–15 Minuten einwirken und erneuern Sie die Anwendung bei Bedarf. Die Mischung kühlt, regt die Durchblutung an und kann Spannungskopfschmerzen effektiv lindern. Ausführlicher zum Apfelessig hier: Apfelessig – ein uraltes Heilmittel

Übrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Praxis-Newsletter mit den „5 Wundermitteln“ an:

Kleine Anmerkung: Die Sache mit den „5 Wundermitteln“ ist mit Abstand der beliebteste Newsletter, den meine Patienten gerne lesen…

Beitragsbild: pixabay.com – geralt

Dieser Beitrag wurde letztmalig am 9.12.2024 aktualisiert.