Immer h\u00e4ufiger h\u00f6re ich Eltern in meiner Praxis klagen, ihre Kinder s\u00e4\u00dfen \u201enur noch vorm Bildschirm\u201c. Seit 1998 verfolge ich aufmerksam, wie Smartphones und Tablets zur neuen Normalit\u00e4t geworden sind \u2013 und wie gleichzeitig Kurzsichtigkeit bei Kindern explosionsartig zunimmt. Zufall? Wohl kaum.<\/p>\n
Doch w\u00e4hrend viele Eltern denken, dass das Augenproblem genetisch bedingt sei, zeigen Studien etwas ganz anderes: Unsere Bildschirme sind ma\u00dfgeblich daran beteiligt, dass immer mehr Kinder schlecht sehen. Aber k\u00f6nnen wir diese Entwicklung wirklich beeinflussen? Die gute Nachricht lautet eindeutig: Ja \u2013 wenn wir jetzt handeln und unseren Kindern zur\u00fcckgeben, was sie dringend brauchen: weniger Bildschirm und mehr Natur.<\/p>\n
Das Problem:<\/strong><\/p>\n \u00dcberm\u00e4\u00dfige Bildschirmzeit ist ein wachsendes Problem, insbesondere bei Kindern, da sie nachweislich zur Entwicklung und zum Fortschreiten von Myopie oder Kurzsichtigkeit beitr\u00e4gt. Myopie tritt auf, wenn die Form des Auges verhindert, dass Licht richtig auf der Netzhaut fokussiert wird, wodurch entfernte Objekte unscharf erscheinen.<\/p>\n Obwohl die Genetik<\/strong> eine Rolle spielt, zwingt eine l\u00e4ngere Bildschirmnutzung, insbesondere aus kurzer Entfernung, die Augenmuskeln, sich anzupassen und den Augapfel zu verl\u00e4ngern, was die Entwicklung der Myopie beschleunigt. Dar\u00fcber hinaus kann \u00fcberm\u00e4\u00dfige Bildschirmnutzung zu trockenen Augen f\u00fchren, indem sie die Dr\u00fcsen schw\u00e4cht, die die Augen feucht halten.<\/p>\n Die Begrenzung der Bildschirmzeit f\u00fcr Kinder auf unter zwei Stunden t\u00e4glich und die F\u00f6rderung von mindestens zwei Stunden Spielen im Freien sind entscheidend f\u00fcr den Schutz der Augengesundheit.<\/p>\n Studien zeigen, dass Kinder, die mehr Zeit im Freien verbringen, weniger wahrscheinlich Myopie entwickeln, wobei Kinder auf dem Land im Vergleich zu ihren st\u00e4dtischen Altersgenossen deutlich weniger Kurzsichtigkeit aufweisen.<\/strong> Die Reduzierung der Bildschirmnutzung und die F\u00f6rderung von Aktivit\u00e4ten im Freien k\u00f6nnen dazu beitragen, das Fortschreiten der Myopie wirksam zu verlangsamen.<\/p>\n Neben der Reduzierung der Bildschirmzeit und der Steigerung der Aktivit\u00e4t im Freien kann die Augengesundheit durch ausreichend Schlaf und die Aufnahme augengesunder N\u00e4hrstoffe wie Lutein, das in Lebensmitteln wie dunkelgr\u00fcnem Blattgem\u00fcse, Eiern und Karotten enthalten ist, unterst\u00fctzt werden. Melatonin, ein Hormon, das an der Regulierung des Schlafs beteiligt ist, kann auch eine Rolle bei der Vorbeugung von Kurzsichtigkeit spielen.<\/p>\n Indem Eltern gesunde Gewohnheiten wie Spielen im Freien, ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ern\u00e4hrung f\u00f6rdern, k\u00f6nnen sie dazu beitragen, das Sehverm\u00f6gen ihrer Kinder zu sch\u00fctzen und das Risiko zuk\u00fcnftiger Sehprobleme zu verringern [1<\/a>].<\/p>\n Zum Lutein und seiner Bedeutung f\u00fcr die Augen, aber auch f\u00fcr das gesamte Wohlbefinden, hatte ich diesen Beitrag ver\u00f6ffentlicht: Lutein: Augen-Nahrung bei Makula-Degeneration und Vorbeugung gegen Alterungs-Prozesse?<\/a><\/p>\n \u00dcbrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen kostenlosen Praxis-Newsletter „Unabh\u00e4ngig. Nat\u00fcrlich. Klare Kante.“ dazu an:<\/strong>
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