{"id":635,"date":"2010-10-08T15:28:59","date_gmt":"2010-10-08T13:28:59","guid":{"rendered":"https:\/\/naturheilt.com\/blog\/?p=635"},"modified":"2025-10-22T09:38:30","modified_gmt":"2025-10-22T07:38:30","slug":"ingwer-lindert-muskelschmerzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturheilt.com\/blog\/ingwer-lindert-muskelschmerzen\/","title":{"rendered":"Ingwer lindert leichte Muskelschmerzen"},"content":{"rendered":"

Ingwer<\/a> gilt seit Jahrhunderten als ein nat\u00fcrliches Heilmittel gegen verschiedene Beschwerden wie Erk\u00e4ltung<\/a>, Magenverstimmung<\/a> usw. Unl\u00e4ngst fanden Wissenschaftler der Universit\u00e4t Geogia heraus, dass ein t\u00e4glicher Verzehr von Ingwer in der Lage ist, leichte bis moderate Muskelschmerzen zu lindern. <\/p>\n

Prof. Patrick O\u00b4Connor von der Universit\u00e4t Georgia vermutet, dass Ingwer in gekochter Form sogar noch st\u00e4rker wirksam ist als ungekocht<\/strong>. Um diese m\u00f6glichen Unterschiede zu verifizieren, f\u00fchrte er zwei Studien durch mit rohem und hitzebehandeltem Ingwer im Zusammenhang mit Muskelschmerzen<\/a>.<\/p>\n

Die Teilnehmer, 34 und 40 Probanden in den beiden Untersuchungen, konsumierten Kapseln, die 2 g rohes oder hitzebehandeltes Ingwer enthielten oder sie bekamen Plazebo f\u00fcr die Dauer von 11 aufeinander folgenden Tagen. Am achten Tag wurde die Beugermuskulatur des Ellebogengelenks mit 18 Wiederholungen unter Gewicht belastet, was einen moderaten Muskelschmerz induzierte. Die Armfunktionen, Entz\u00fcndungsprozesse<\/a>, Schmerz<\/a> und biochemische Parameter wurden vor und drei Tage nach der Belastungs\u00fcbung untersucht.<\/p>\n

Die Studie zeigte, dass ein t\u00e4glicher Ingwer-Verzehr die durch die \u00dcbung entstandenen Schmerzen um 25 Prozent im Vergleich zu Plazebo linderte. Dieser Effekt wurde durch eine Hitzebehandlung des Ingwers weder verst\u00e4rkt noch vermindert. <\/strong><\/p>\n

Die Forscher kamen daher zu dem Schluss, dass Ingwer genau so gut, wenn nicht sogar besser als Aspirin bei aktivit\u00e4tsbedingten Muskelschmerzen wirkt. Allerdings ist es nicht m\u00f6glich, wie bei Aspirin, einige Ingwer-Kapseln nach Auftreten von Muskelschmerzen einzunehmen, die dann nach einer Stunde die erwartete Linderung bringen.<\/strong> Die schmerzlindernde Wirkung basiert auf einer potenten entz\u00fcndungshemmenden Wirkweise des Ingwers, vermuten die Forscher.<\/p>\n

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