{"id":6008,"date":"2024-01-11T21:22:10","date_gmt":"2024-01-11T19:22:10","guid":{"rendered":"https:\/\/naturheilt.com\/blog\/?p=6008"},"modified":"2024-01-12T06:13:58","modified_gmt":"2024-01-12T04:13:58","slug":"rheumatoide-arthritis-leinsamen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturheilt.com\/blog\/rheumatoide-arthritis-leinsamen\/","title":{"rendered":"Rheumatoide Arthritis mit Leinsamen lindern"},"content":{"rendered":"<p>Bei rheumatoider Arthritis (RA) handelt es sich um eine entz\u00fcndliche Autoimmunerkrankung, die zu schweren Sch\u00e4digungen von Gelenken und schlie\u00dflich zu Behinderung f\u00fchrt. Im \u201eEuropean Journal of Nutrition\u201c wurde k\u00fcrzlich eine Studie ver\u00f6ffentlicht, die nachwies, dass eine entz\u00fcndungshemmende Di\u00e4t bei gleichzeitigem Verzehr von Leinsamen die Schmerzen bei RA-Patienten deutlich vermindert und somit ihre Lebensqualit\u00e4t verbessert. Schauen wir uns das mal an&#8230;<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><strong>Im Rahmen dieser Studie wurden insgesamt 120 RA-Patienten in drei Gruppen aufgeteilt:<\/strong><\/p>\n<p>Gruppe I erhielt 30 g Leinsamen pro Tag und hielt sich an eine entz\u00fcndungshemmende Di\u00e4t (AIF).<\/p>\n<p>Gruppe II konsumierte die gleiche Menge Leinsamen, ern\u00e4hrte sich aber normal weiter.<\/p>\n<p>Die Kontrollgruppe III bekam stattdessen ger\u00f6steten Weizen bei \u00fcblicher Ern\u00e4hrungsweise.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Praxis-Newsletter dazu an:<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/rene-graeber.de\/view_webform_v2.js?u=v9&#038;webforms_id=pD2gv\"><\/script><\/p>\n<h2>Ergebnisse<\/h2>\n<p>Zw\u00f6lf Wochen sp\u00e4ter zeigten die Teilnehmer der Gruppe I im Vergleich zu jenen der Gruppe III die gr\u00f6\u00dften Verbesserungen im Schmerzniveau, bei der morgendlichen Gelenksteife und beim allgemeinen Wohlbefinden.<\/p>\n<p>Bei Gruppe II verringerte sich der \u201eDisease Activity Score\u201c (DAS28) um fast 0,9 Punkte mehr als bei den Teilnehmern der Kontrollgruppe III. Bei Gruppe I sank der DAS28 sogar um 1,5 Punkte. Bereits eine Verringerung um 0,6 Punkte wird als klinisch bedeutsame Verbesserung angesehen. Beide Leinsamengruppen (I und II) berichteten \u00fcber signifikante Verbesserungen bei den Schmerzen und bei der Dauer der Morgensteifheit.<\/p>\n<p>Und das ist doch eine gute Nachricht. Dass Leinsamen einen positiven Einflu\u00df haben k\u00f6nnte, war zu vermuten. Die Frage ist: Warum?<\/p>\n<p>Ich versuche mal eine Erkl\u00e4rung.<\/p>\n<h2>Interpretation<\/h2>\n<p>Leinsamen enthalten reichlich entz\u00fcndungshemmende <a href=\"https:\/\/www.vitalstoffmedizin.com\/omega-3-fettsaeuren\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/a> und die ebenfalls entz\u00fcndungshemmende Di\u00e4t bestand im Wesentlichen aus Obst, Gem\u00fcse und Vollkornprodukten, w\u00e4hrend verarbeitete Lebensmittel und rotes Fleisch ausgelassen wurden.<\/p>\n<p>Obwohl sich der <a href=\"https:\/\/www.yamedo.de\/rheumafaktor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rheumafaktor<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.yamedo.de\/c-reaktives-protein\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">c-reaktives Protein<\/a>, beide gelten als Entz\u00fcndungsmarker, im Blut kaum ver\u00e4nderten, berichteten die Patienten aus Gruppe I unisono von einer sehr deutlichen Verbesserung bei den Krankheitssymptomen.<\/p>\n<p>Diese Ergebnisse untermauern fr\u00fchere Studien, die sich bereits mit dem Nutzen von Leinsamen bei RA besch\u00e4ftigt haben.\u00a0Zu bedenken ist hierbei, dass ein solcher di\u00e4tetischer Ansatz, anders als Medikamente, auch langfristig keine sch\u00e4dlichen Nebenwirkungen mit sich bringt.<\/p>\n<p>Leinsamen plus Ern\u00e4hrungsumstellung sind eine wichtige zus\u00e4tzliche Komponente bei der Behandlung von RA, wenngleich auf eine angemessene medizinische Versorgung deshalb nicht sofort verzichtet werden darf.\u00a0Wer zum Beispiel medikament\u00f6s auf hohe Kortisongaben eingestellt wurde, darf die Behandlung auf keinen Fall eigenst\u00e4ndig pl\u00f6tzlich abbrechen.<\/p>\n<h3>Leinsamen erh\u00f6ht die Leistung des Gehirns<\/h3>\n<p>Im M\u00e4rz 2023 wurde in \u201enutrients\u201c eine Studie ver\u00f6ffentlicht, die aufzeigte, dass \u00e4ltere Menschen durch regelm\u00e4\u00dfige Einnahme von Leinsamen\u00f6l sogar ihre kognitiven Leistungen signifikant verbessern konnten: <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/15\/6\/1499\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/15\/6\/1499\/<\/a><\/p>\n<p>Im Vordergrund stand dabei die verbale Sprachkompetenz, welche per \u201eFrontal Assessment Battery Test\u201c (FAB) bewertet wurde. Dass tendenziell die Sprachkompetenz mit zunehmendem Alter abnimmt, ist schon lange bekannt.\u00a0Daran beteiligt sind die geistige Flexibilit\u00e4t, das Arbeitsged\u00e4chtnis und die Verarbeitungsgeschwindigkeit.\u00a0Schlechter werdende Leistungen bei verbalen Sprachkompetenzaufgaben k\u00f6nnen auf ein erh\u00f6htes Alzheimer-Risiko hinweisen.<\/p>\n<p>Der an der Studie beteiligte Autor Toshimi Ogawa geht davon aus, dass die im Leinsamen\u00f6l enthaltene <a href=\"https:\/\/www.vitalstoffmedizin.com\/linolensaeure\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alpha-Linolens\u00e4ure<\/a> (ALA), die zu den gesunden Omega-3-Fetts\u00e4uren geh\u00f6rt, die neuronalen Membranen und somit die Interkonnektivit\u00e4t in gr\u00f6\u00dferen Gehirnnetzwerken verbessert.<\/p>\n<p>Nach dem Zufallsprinzip wurden 60 gesunde japanische Senioren (65 bis 80 Jahre) ausgew\u00e4hlt. Zw\u00f6lf Wochen lang nahmen die Gruppe L t\u00e4glich 3,7 g Leinsamen\u00f6l zu sich. Darin enthalten sind jeweils 2,2 g ALA. Die Kontrollgruppe erhielt ein Mais\u00f6l-Placebo.\u00a0Die Teilnehmer der Gruppe L zeigten im Vergleich deutliche Zuw\u00e4chse in der verbalen Sprachkompetenz (FAB-Werte).\u00a0Andere kognitive Leistungen wie geistige Flexibilit\u00e4t, Ged\u00e4chtnis und Aufmerksamkeit zeigten allerdings kaum Ver\u00e4nderungen.<\/p>\n<h3>Deutungsversuch und Anwendungstipps<\/h3>\n<p>Omega-3-Fetts\u00e4uren sind Vorl\u00e4ufer entz\u00fcndungshemmender Verbindungen und haben daher einen nicht zu untersch\u00e4tzenden Einfluss auf unsere Neuronen. Von Fisch\u00f6len wissen wir schon lange, dass sie einen erheblichen Beitrag gegen den kognitiven Verfall leisten.\u00a0Gleiches scheint nun auch f\u00fcr Leinsamen\u00f6l zu gelten mit dem Vorteil, dass es zug\u00e4nglicher und g\u00fcnstiger ist und eben nicht so dominant nach Fisch schmeckt. Insofern kann es gut f\u00fcr Salate oder sogar f\u00fcr Smoothies verwendet werden.<\/p>\n<h2>Potenzieller therapeutischer Nutzen von Leinsamen<\/h2>\n<p>Diese Liste erhebt nicht den Anspruch auf Vollst\u00e4ndigkeit:<\/p>\n<ul>\n<li>Schutz vor Darm-, Prostata-, Eierstock- und Brustkrebs<\/li>\n<li>Normalisierung der Cholesterinwerte und St\u00e4rkung des Herz-Kreislaufsystems<\/li>\n<li>Linderung von Arthritis-Schmerzen durch D\u00e4mpfung von Autoimmunproblemen<\/li>\n<li>St\u00e4rkung der Leber und Vorbeugung gegen Nierensch\u00e4den<\/li>\n<li>Normalisierung der Blutzuckerwerte und Aufl\u00f6sung von Verstopfungen<\/li>\n<li>F\u00f6rderung von Entgiftungsprozessen und Regulierung des Hormonhaushalts<\/li>\n<li>Positive Wirkungen auf die Verdauung, die Haut und die Augen<\/li>\n<\/ul>\n<p>All die vielen gesundheitlichen Vorteile ergeben sich aus dem robusten N\u00e4hrwertprofil mit seinen n\u00fctzlichen Ballaststoffen, Proteinen, essenziellen Fetts\u00e4uren, Vitaminen, Mineralien und Lignanen.\u00a0Selbst kleine regelm\u00e4\u00dfige Tagesdosen Leinsamen\u00f6l entfalten langfristig ein enormes gesundheitliches Potenzial.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Praxis-Newsletter mit den &#8222;5 Wundermitteln&#8220; an:<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/rene-graeber.de\/view_webform_v2.js?u=v9&#038;webforms_id=pD2TS\"><\/script><\/p>\n<p>Kleine Anmerkung: Die Sache mit den &#8222;5 Wundermitteln&#8220; ist mit Abstand der beliebteste Newsletter, den meine Patienten gerne lesen&#8230;<\/p>\n<p>Dieser Beitrag wurde am 11.1.2024 erstellt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bei rheumatoider Arthritis (RA) handelt es sich um eine entz\u00fcndliche Autoimmunerkrankung, die zu schweren Sch\u00e4digungen von Gelenken und schlie\u00dflich zu Behinderung f\u00fchrt. 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