{"id":4277,"date":"2021-10-02T11:34:28","date_gmt":"2021-10-02T09:34:28","guid":{"rendered":"https:\/\/naturheilt.com\/blog\/?p=4277"},"modified":"2023-10-12T19:27:50","modified_gmt":"2023-10-12T17:27:50","slug":"vitamin-d-tageslichtlampen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturheilt.com\/blog\/vitamin-d-tageslichtlampen\/","title":{"rendered":"Vitamin D durch Tageslichtlampen?"},"content":{"rendered":"<p>Die Hauptquelle f\u00fcr Vitamin D <a href=\"https:\/\/www.rene-graeber-buecher.de\/die-vitamin-d-therapie.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(1)<\/a> ist das Sonnenlicht. Es gibt allerdings einige Voraussetzungen, die man als \u201eSonnenanbeter\u201c beachten sollte:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.yamedo.de\/blog\/boese-sonne-gute-sonne-vitamin-d-2012\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">B\u00f6se Sonne, gute Sonne &#8211; Wichtige Erkenntnisse zum Vitamin D<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/vitalstoffmedizin.com\/blog\/kann-zu-viel-sonne-suende-sein\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sonnenanbeter leben l\u00e4nger &#8211; Oder: kann zu viel Sonne S\u00fcnde sein? <\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Wenn man nicht im S\u00fcden Europas oder vielleicht sogar in den Tropen lebt, dann f\u00e4llt die Vitamin-D-Produktion durch die Sonne f\u00fcr mindestens ein halbes Jahr aus. Denn auch in sonnigen Wintertagen ist keine Vitamin-D-Produktion <a href=\"https:\/\/www.vitalstoffmedizin.com\/vitamin-d\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(2)<\/a> m\u00f6glich, da die Sonne nicht hoch genug steigt, um UVB-Strahlen, die f\u00fcr die Vitamin-D-Produktion zust\u00e4ndig sind, durch die Atmosph\u00e4re zu schicken.<\/p>\n<p>Wie kann man sich hier behelfen?<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Nahrungsmittel enthalten in der Regel kein Vitamin D. Und die Nahrungsmittel, die Vitamin D enthalten, sind nicht in der Lage, die Produktion durch die Sonne zu ersetzen. In diesem Fall w\u00fcrden Nahrungserg\u00e4nzungsmittel helfen, diesen Mangel auszugleichen.<\/p>\n<p>Eine weitere M\u00f6glichkeit ist der Besuch von Solarien. Aber auch hier sollte man sich einige Gedanken machen:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/naturheilt.com\/blog\/sind-sonnenstudios-wirklich-schaedlich\/\">Sind Solarien wirklich sch\u00e4dlich? Schon merkw\u00fcrdig wie &#8222;hysterisch&#8220; da gewarnt wird&#8230;<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Als letzte und relativ wenig aufwendige Alternative bliebe die Anschaffung von Tageslichtlampen, die im Prinzip nichts anderes sind, als ein kleines Solarium f\u00fcr den h\u00e4uslichen Gebrauch. Aber ich sprach schon gewisse \u201eBesonderheiten\u201c bei den Solarien an, die auch f\u00fcr die Tageslichtlampen zuzutreffen scheinen.<\/p>\n<h1>Die Tageslichtlampe<\/h1>\n<p>Tageslichtlampen sind eigentlich f\u00fcr die Durchf\u00fchrung einer \u201eLichttherapie\u201c <a href=\"https:\/\/www.yamedo.de\/heilverfahren\/Lichttherapie.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(3)<\/a> gedacht. Das Spektrum des hier emittierten Lichts ist dem nat\u00fcrlichen Sonnenlicht nachempfunden. Dies ist allerdings nicht gleichbedeutend mit einer Lampe, die auch UVB-Strahlen erzeugt und damit die Vitamin-D-Produktion in der Haut anregt. Man kann sogar davon ausgehen, dass die meisten regul\u00e4ren Tageslicht- und Vollspektrumlampen \u00fcberhaupt keine UV-Strahlung abgeben, da UV-Strahlen mit Hautkrebs <a href=\"https:\/\/www.yamedo.de\/blog\/ueberraschende-ursache-hautkrebs-2012-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(4)<\/a> in Verbindung gebracht werden.<\/p>\n<p>Auch Infrarot- und Rotlichtlampen sind keine Vitamin D produzierenden Lampen. Sie geben nur Infrarot-Strahlung (W\u00e4rmestrahlung) ab und werden in der physikalischen Medizin eingesetzt, um zum Beispiel gegen Entz\u00fcndungen vorzugehen.<\/p>\n<p>Welche \u201eTageslichtlampe\u201c eignet sich denn zur Vitamin-D-Produktion in den eigenen 4 W\u00e4nden?<\/p>\n<p>Wie es aussieht, sind nur spezielle UVB-Lampen <a href=\"https:\/\/www.yamedo.de\/heilverfahren\/photopharmakologie.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(5)<\/a> in der Lage, hier die gew\u00fcnschte Vitamin-D-Produktion zu gew\u00e4hrleisten.<\/p>\n<p>Eine Fallstudie <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2846322\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(6)<\/a> aus dem Jahr 2010 hatte bei einigen wenigen F\u00e4llen (5 Patienten mit zystischer Fibrose und 2 Patienten mit Reizdarmsyndrom) gezeigt, dass der Einsatz einer UVB-Lampe den durchschnittlichen Vitamin-D-Wert von 21 ng\/mL im Laufe von 8 Wochen auf 27 ng\/mL anheben konnte. Hierf\u00fcr mussten die Teilnehmer zweimal in der Woche eine Sitzung von nur 6 Minuten \u00fcber sich ergehen lassen. Hier wurde dann nur der untere Bereich des R\u00fcckens bestrahlt. Warum nur hier? Inzwischen wei\u00df man, dass der R\u00fccken der Teil des K\u00f6rpers ist, der die meisten Vitamin-D-Rezeptoren in der Haut hat und damit auch am meisten an der Produktion beteiligt ist.<\/p>\n<p>Eine Studie <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28904394\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(7)<\/a> aus dem Jahr 2017 mit dem \u201eVitamin D Papst\u201c Dr. Holick zeigte, dass seine untersuchte \u201eVitamin-D-Lampe\u201c sogar 2,4-mal mehr Vitamin D produzierte als das nat\u00fcrliche Sonnenlicht. Und diese Produktion erfolgte sogar in nur 1\/60stel der Zeit, die die Sonne dazu ben\u00f6tigt.<\/p>\n<p>Ob derartige Vitamin-D-\u201eHochleistungslampen\u201c f\u00fcr den t\u00e4glichen Gebrauch notwendig und sinnvoll sind, das bleibt abzukl\u00e4ren. Dazu kommt dann noch die Preisfrage, die in der Ver\u00f6ffentlichung selbstverst\u00e4ndlich nicht Gegenstand der Diskussion war.<\/p>\n<p>Beim Einsatz der UVB-Lampen gibt es einige Aspekte zu beachten.<\/p>\n<p>UV-Strahlen haben eine sch\u00e4dliche Wirkung auf Augen und Haut. Deshalb sollte man beim Einsatz dieser Lampen eine Schutzbrille tragen. Und zum Schutz der Haut sollte man das tun, was man auch in hei\u00dfen Sommertagen tut: Nur wenige Minuten in die Sonne beziehungsweise vor die Lampe. Denn eine kurzfristige Exposition (ca. 10 Minuten) erzeugt bereits Vitamin-D-Konzentrationen, die 10.000 und mehr Einheiten ausmachen. Diese Angabe gilt erst einmal nur f\u00fcr die Sonnenstrahlung.<\/p>\n<p>Wie sieht es dann mit bei den Lampen aus?<\/p>\n<p>Bei den UVB-Lampen sollte man sich als Nutzer sicher sein, wie viel UVB-Strahlung hier wirklich freigesetzt wird, um damit eine optimale Verweildauer (nicht zu lange, aber auch nicht zu kurz) zu berechnen. Und damit w\u00e4ren wir fast wieder bei dem Problem, was auch f\u00fcr die Solarien gilt, wo man auf Anfrage nach der Intensit\u00e4t der UVB-Strahlung keine wirklich zufriedenstellende Antworten bekommt.<\/p>\n<p>Vorsicht: Es gibt Anbieter im Netz, die zwischen Tageslichtlampen und UVB-Lampen keinen Unterschied machen und Tageslichtlampen als M\u00f6glichkeiten der Vitamin-D-Produktion anpreisen (\u201e<em>Immer mehr werden die Tageslichtlampen auch von \u00c4rzten empfohlen. Das k\u00fcnstliche Licht dieser Lampen simuliert das Tageslicht und versorgt die Menschen mit dem n\u00f6tigen Vitamin D. Damit Sie eine geeignete Tageslichtlampe finden k\u00f6nnen und die entsprechendes Dosis an Vitamin D abbekommen, k\u00f6nnen Ihnen Tageslichtlampe Tests bei der Auswahl des richtigen Ger\u00e4tes behilflich sein.<\/em>\u201c) <a href=\"https:\/\/tageslichtlampe-testsieger.de\/tageslichtlampe-test-vitamin-d\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(8)<\/a>. Danach gibt es die entsprechenden Links zu Amazon, wo man diese \u201eWunderlampen\u201c k\u00e4uflich erwerben kann. Es liegt hier die Vermutung nahe, dass ein Kauf \u00fcber diese Links zu einem entsprechenden Bonus f\u00fcr den Webseitenbesitzer von Amazon f\u00fchrt.<\/p>\n<p>Also hier scheint das Gesch\u00e4ft vor der Gesundheit im Vordergrund zu stehen, wieder einmal.<\/p>\n<h1>Fazit<\/h1>\n<p>Tageslichtlampen sind keine UVB-Lampen. Sie werden zur Lichttherapie eingesetzt und sind so konstruiert, dass keine UV-Strahlung von ihnen ausgeht. Und damit scheiden sie f\u00fcr die Produktion von Vitamin D aus. Wer sich sein \u201eMini-Solarium\u201c zu Hause leisten m\u00f6chte, der ist auf den Erwerb von UVB-Lampen angewiesen.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen kostenlosen Praxis-Newsletter &#8222;Unabh\u00e4ngig. Nat\u00fcrlich. Klare Kante.&#8220; dazu an:<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/rene-graeber.de\/view_webform_v2.js?u=v9&#038;webforms_id=pL1KE\"><\/script><\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Quellen<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>(1) <a href=\"https:\/\/www.rene-graeber-buecher.de\/die-vitamin-d-therapie.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ren\u00e9 Gr\u00e4ber &#8211; Die Vitamin D Therapie<\/a><\/li>\n<li>(2) <a href=\"https:\/\/www.vitalstoffmedizin.com\/vitamin-d\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vitamin D &#8211; Formen, Vorkommen und Bedarf<\/a><\/li>\n<li>(3) <a href=\"https:\/\/www.yamedo.de\/heilverfahren\/Lichttherapie.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lichttherapie | Anwendung &#8211; Wirkung &#8211; Nutzen<\/a><\/li>\n<li>(4) <a href=\"https:\/\/www.yamedo.de\/blog\/ueberraschende-ursache-hautkrebs-2012-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Die (\u00fcberraschende) Ursache f\u00fcr Hautkrebs<\/a><\/li>\n<li>(5) <a href=\"https:\/\/www.yamedo.de\/heilverfahren\/photopharmakologie.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Photopharmakologie \u2013 Lichttherapie f\u00fcr Vitamin D und mehr<\/a><\/li>\n<li>(6) <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2846322\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Treatment of vitamin D deficiency with UV light in patients with malabsorption syndromes: a case series<\/a><\/li>\n<li>(7) <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28904394\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ultraviolet B Light Emitting Diodes (LEDs) Are More Efficient and Effective in Producing Vitamin D 3 in Human Skin Compared to Natural Sunlight &#8211; PubMed<\/a><\/li>\n<li>(8) <a href=\"https:\/\/tageslichtlampe-testsieger.de\/tageslichtlampe-test-vitamin-d\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tageslichtlampe Test Vitamin D \u2013 Tageslichtlampe Ratgeber<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Hauptquelle f\u00fcr Vitamin D (1) ist das Sonnenlicht. Es gibt allerdings einige Voraussetzungen, die man als \u201eSonnenanbeter\u201c beachten sollte: B\u00f6se Sonne, gute Sonne &#8211; Wichtige Erkenntnisse zum Vitamin D. Sonnenanbeter leben l\u00e4nger &#8211; Oder: kann zu viel Sonne S\u00fcnde sein? Wenn man nicht im S\u00fcden Europas oder vielleicht sogar in den Tropen lebt, dann [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":4278,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[373,314],"class_list":["post-4277","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","tag-tageslichtlampen","tag-vitamin-d"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naturheilt.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naturheilt.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naturheilt.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturheilt.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturheilt.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4277"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/naturheilt.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4277\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturheilt.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4278"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naturheilt.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturheilt.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturheilt.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}